[...] do wakacji i zabierz sie za cwiczenia. W miedzy czasie zmien diete bo to cie mniej bedzie kosztowac czasowo. Nic samo nie zrobi sie za Ciebie. Pytales o cwiczenia , a teraz mowisz ze masz silke za daleko. Kolego tutaj takich jak ty przewija sie dziesiatki dziennie,jedni wyciagaja lekcje,slabi odpadaja a my ktorzy probojemy pomoc mamy [...]
[...] od diety i od treningów,bo dzisiaj już zawitałam na siłowni chociaż miałam nie przyjeżdżać,ale wyszło inaczej i bardzo się z tego cieszę, bo od razu inny nastrój i power A teraz podsumowanie świąt ***DZIEŃ 39*** 24.12.2009 1 posiłek 3jaja migdały CLA Green Tea 2cap 2 "posiłek" kawałek makowca 3 pierniczki 3 Wigilia barszcz z uszkami [...]
[...] sił,zmęczenie, praktycznie codziennie chodzę nerwowa,ale mam ku temu powody Czuję się czasami słabo,ale jakoś daję radę...staram się być silna chociaż nie zawsze wychodzi A teraz pomiary...no cóż trochę spuchłam po świętach i to oczywiście najbardziej widać na brzuchu gdy patrzę w lustro Pomiary: (21.12-28.12) Waga: 66,5kg (+1kg) Talia: 73cm [...]
Coś nie chce mi sie wierzyc, 2 miesiace temu nieduzy progres z przed 2 miesiecy, a teraz barki, klatka, dolne skosne brzucha (czy jakos tak-wiecie o co mi chodzi?;)) ) ładnie oddzielone, a po za tym te ostatnie zdiecie nie dokonca wyrazne chociaz zegarek jest jak na wszystkich :D hooj go wie xD Jak sie myle to powinienes dostac nobla albo co [...]
Tylko chodzi o to że jeszcze kiedyś (czyli 1 rok temu ) normalnie jadłem gainera 737 i było ok , żadnej biegunki , nic , a teraz dopada nawet po giant mega mass 4000 waidera , łapie biegunka , a wcześniej jadłem ten specifik i było ok , tylko ten wcześniejszy był produkci niemieckiej , o co chodzi nie wiem ,natomiast po gaimerze 1 vitalmaksu jest [...]
[...] energię na trening a na twarzy pojawia się "banan" Wznosy z opadu trochę nie wyszły,ale czułam jak mi piecze dwugłowe Trening REWELACJA ogólnie to mam 2filmy z sumo,ale znowu to samo przesyła się i przesyła i nie chce przesłać...już nie wiem o co chodzi przecież wrzucałam już filmy na YT a teraz nie chcą się przesłać POZDRAWIAM
[...] pograc w hokeja wpiska dzis wczesnie bo zaraz sie rodzina zjedzie na 18-nastke micha: 1.ponad 100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.100g owsa+3 jajka=placeki+ogórki HOKEJ, a teraz jestem zmeczony jak nie wiem... 3. 3 jaja+100g owsa+50g piersi+sałatka pekisnka 4.za niedługo przed impreza zjem ponad 150g piersi+około 100g makaronu durum+sałatka [...]
[...] Wiec wczoraj nic nie pisałem bo byłem mega w****iony, myslałem ze cos roz*******e, dziś już troche lepiej ale nadal jak sobie pomysle ze było tak blisko to sie w****iam;/A teraz jeszcze tyle czekania, normalnie masakra ale mi zawsze w zyciu szczeście nie dopisywało ale miałem nadzieje ze w koncu bedzie jakiś przełom ale jendak nic z tego;/ [...]
siema powiem ci ze ciezko sie gra w fm 10 ciupie fulham i w pierwszym 16 a 2 sezonie 13miejsce w 3 bylo 5 a teraz w 4tym 3 ale rakitic chodzi jak najet w 2sezonach w lidze 35goli gignac w 4sezonach 72gole zapodaj jakies talenty bo masz juz pewnie z 2020rok pzdr.
[...] Wycisk z zapasem ale też mało. Co do podsumowania to wydaje mi się że stać Cie na więcej. Tak ten pojedynek zapowiadaliście że najwiekszy w historii sfd i na początek oprawa graficzna była ciekawa. A teraz lekko pogrubiłeś tekst, dałeś kilka fot sylwetki z dupy, z których nie można nic ocenić. Pewien niedosyt pozostał Powodzenia, Pozdr.
a niech mnie chooj. Kolejny temat na 15 stron :) widać że jesteś z tych tłuściejszych. Masz fizjologiczną ginekomastie która nie cofneła się w okresie dojrzewania. Ale korwa miałeś takie cyce i mimo to waliłeś m-drola a teraz jeszcze ładujesz Omena. Tylko tak to skomentuje --->
a jaki masz obecnie bf%? wiesz dokładnie? ja jka rok temu redukowałem to miałem cos koło bf10% jak popatrze na te fotki to byłem ładnie chudy, a teraz świnia jak nie wiem;/ no z kasa jest ciezko, ja na miesie mało co jade praktycznie tylko jajka... NO cos sie staram robic w tym kierunku i sie bede starał nadal
[...] najwyzej dodac? i czego, jedynie chyba tłuszczy... wydaje mi sie ze cos źle robie bo wogóle nie mam zadnych schizów jak co poniektórzy na CKD, mnie tylko z rana głowa minimalnie bolała.. a o ssaniu to zapomniałem oby tak dalej dawniej to nie mogłem sie doczekac na posiłek a teraz to lajtowo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-07 22:16:41
Prodiż, o, ja dopiero 2 tygodnie temu odkryłam, co to jest! - babcia piekła w tym schab środkowy, wyszedł bardzo smaczny. Aylar, a ty co? - miałeś dziennik, zniknąłeś, a teraz dalej trenujesz tylko bez wypisek, czy jak? :) Fajne przepisy można było u ciebie znaleźć :)
[...] zamist zginac sie w 100% zgina sie w 10% miał ktoś z was cos takiego? w lipcu maja usunać mi drut i ....niewiem co dalej,są dni że też płacze i chodż dawno rzucilam palenie to przypale bo mam problem z podstawowymi pracami, też prowadziłam aktywne życie a teraz mnie roznosi , odbija się na najbliższych. może ktoś poradzi co robić dalej?
[...] chce mi sie jesc na weselach a wiekszosc czasu spedzam na parkiecie) nie przewiduje wiekszych odstepstw, w domu bedzie czysto, ale bez liczenia BWT i kcal bo nie mam wagi, postaram sie zdawac raport codziennie a teraz ruszam na trening Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-26 13:58:08 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-06-26 13:58:42
zawsze tak narzekałam na te ładowania a teraz chętnie podjadłabym sobie taką ilość węgli. a co daje Ci ta mięta , że pijesz w takich ilościach ? dzisiaj u mnie również bardzo gorąco.ale podobno od przyszłego tygodnia ma się ochłodzić.
czesc. dlaczego wypływa mi sok z barku jak wyjmuje igłe ( od niedawna. a wczoraj to wbiłem tylko 1ml propka i 1/3 z tego wypłyneło?? ) na ogół bije w barki, zadko w dupe czy udo, kiedys biłem 3 ml i było ok, a teraz?? na cykly jestem jakis 180 dzień i niedługo bede go kończył. pozdr.
[...] C2. Uginanie nog lezac 15,9kg*6, 11,3kg*10, 11,3kg*10 D. pompki 17damskich + 30min orbi ***************************************************************** chwyt naprzemienny faktycznie pozwala zwiekszyc ciezar, 50kg poszlo plecy prosciutkie, technika byla, jestem w siodmym niebie a teraz przede mna 3tyg bez treningow silowych, chyba sie zaplacze
[...] Siła na + zbija dobrze smalec ubija mocno sylwetke Dość nerwowy jestem po stanoxie , aż w pewnych sytuacjach za bardzo . Libido KOSMICZNE moge rvchać i rvvchać dziekuję za uwagę dziekuje 'firmie' scantel pharma :D a teraz prosze o sogi Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-08-04 13:42:33 Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-08-04 13:43:36
4 miesiace cwiczenia
